Профилактика варикоза
Варикозная болезнь занимает одно из первых мест в списке самых распространенных заболеваний в мире. Несмотря на то повсеместно активно ведется борьба с варикозом, от осложнений болезни продолжают умирать люди. В связи с этим особенно важно знать какая профилактика позволит избежать развитие варикозного расширения вен.
Профилактика варикоза заключается в соблюдении простых рекомендаций:
- Движение — жизнь.
Профилактика развития многих болезней начинается именно с этой фразы. Физическая активность важна для правильной работы всех органов и систем организма. В том числе и кровеносной системы.
Во время движения активно работают мышцы ног, а вены находятся в тонусе. При длительном отказе от физической деятельности, вены теряют тонус и постепенно увеличиваются в размере. Так формируется варикоз.
- Вести здоровый образ жизни
Профилактика варикоза включает в себя отказ от вредных привычек. Курение имеет пагубное влияние на весь организм. Во время курения в кровь попадает множество вредных химических веществ. Например оксид азота оказывает негативное действие на вены. Постепенно они теряют эластичность и подвергаются расширению.
- Правильно питаться
Профилактика варикоза затрагивает и питание человека. С едой в организм человека поступают питательные вещества, витамины и микроэлементы. Питание должно быть комплексным и разнообразным. При несбалансированном питании нередко возникают проблемы лишнего веса. Лишние килограммы способствуют увеличению нагрузки на венозный аппарат. В таком случае профилактика заключается в снижении веса до нормальных значений.
- Своевременно посещать врача флеболога
Профилактика варикоза требует контроля за состоянием вен. Особенно этот пункт важно соблюдать людям, которые имеют наследственную предрасположенность к развитию болезни. В таких семьях профилактика варикоза должна быть особенно тщательной. Ангиолог и флеболог — этих специалистов необходимо посещать раз полгода для исключения болезни вен ног.
- Использовать компрессионный трикотаж
Профилактика варикоза заключается в том, чтобы правильно распределить нагрузку на вены ног. Для этих целей существует специальная линейка компрессионного белья.
- Носить удобную обувь и одежду
Слишком тесная обувь и одежда стесняют движения и даже могут стать причиной нарушения кровообращения в ногах. Кроме того, обувь на высоком каблуке — это один важных факторов развития варикозной болезни. Правильная профилактика заключается в том, чтобы носить удобную одежду и каблук не выше 4 см.
- Принимать контрастный душ
Врачи флебологи рекомендуют хотя бы 1 раз в день принимать контрастный душ. Контрастный душ — это поочередная смена холодной и горячей воды. Дело в том, что под холодной водой сосуды сужаются, а под горячей расширяются. Если это происходит регулярно венозный тонус восстанавливается, а кровообращение в ногах улучшается. Это отличная профилактика варикоза.
- Соблюдать питьевой режим
Если человек не пьет достаточное количество воды, то кровь может сгущаться. В таком случае кровоток по сосудам затрудняется. Это может стать одним из факторов застоя крови в венах с их последующим расширением. Профилактика варикоза заключается в потреблении не менее 2-ух литров воды в день.
Профилактика развития варикозной болезни не представляет собой ничего сложного. Не стоит пренебрегать простыми правилами для сохранения здоровья организма в целом и вен в частности.
